現代漢方と体質改善指導・自分の身体は自分で守り、作り変える
Wednesday. April 24. 2024

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「若返り睡眠！！」　植木店　倉光浩城
「若返り睡眠！！」　植木店　倉光浩城高ヒット
投稿者キュートスタッフキュートスタッフ さんの画像をもっと!   前回更新2020-7-4 14:17    友人に知らせる友人に知らせる
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●なかなか終息しないコロナウイルスへの不安〜心配が続くなか、蒸し暑く
　寝苦しい季節になりましたが・・・

　身体も心も健康に元気に過ごす為には〜健康的な睡眠が不可欠です

　若さを保ち〜老化を防ぐ睡眠の生活リズムは・・・

　　�／臾殴汽ぅ�ル（体内時計）を固定するために
　　　朝は決まった時間に起きる

　　�∨萋�起きたらすぐにしっかりと日光を浴びる

　　�Ｆ�光を浴びた後１時間以内に朝食をとる

　　�た欧訖�時間前に運動や入浴をして体温を上げる
　　　ことで、眠りに就くときに体温が急激に低下する
　　　これを利用すれば眠りに入りやすくなる

　　�タ欧詬縦蠅裡械以�〜２時間前から照明をしっかり
　　　暗くすることでメラトニンの分泌を促す

　などがポイントになりますが〜それでもなかなかしっかり睡眠が
　しにくい方は、安易に睡眠薬に頼る前に是非、ご相談下さい！！

　キュートには、その方の不眠気味の体調〜体質に合わせて提案できる
　漢方薬も揃ってますので、お役に立てると思います！！

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