くすりのキュート(救人) - 「睡眠！！」　植木店　倉光　浩城

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キュートの毎日 : 「睡眠！！」　植木店　倉光　浩城

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「睡眠！！」　植木店　倉光　浩城 高ヒット

キュートスタッフ

2016-2-8 14:02

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●相談で結構多くて深刻で苦しまれている方が多い症状の一つに
　「不眠症」があり、年々増えている気がします

　出来るだけ新薬に頼らず、入浴方法や食事、運動などの生活習慣
　の見直しと今の苦情をどうにか漢方薬～サブリメント等で凌いで
　改善される事をアドバイスさせて頂くのですが・・・
　最近よくおすすめするのが〝ラジオ〟の活用です！！

　どうしても現代は、スマホやテレビ、ＬＥＤ電球など〝光〟に
　囲まれた生活になっていますが・・・

　日没以降の〝光〟の視神経から脳への刺激が不眠の原因の一つ
　だと思います！！

　私自身、いままで不眠で苦しんだ経験は無いのですが・・・
　月に１～２回は、なかなか寝付けず夜中にうろうろ過ごす事くらい
　はあります！！
　（月に１～２日の寝付かないのは、人の生活リズムとして
　　当然という説もあります！！）

　そんな私が今はまっているのが〝ラジオ〟です！！

　寝室を真っ暗にして、もちろんテレビなどはつけずラジオを
　聞きながら寝ています

　そのラジオも〝スマートラジオ〟という録音されたラジオ番組を
　聞けるというスマホの〝アプリ〟です！！

　ほとんどの番組が２０～３０分位の番組なので、終わり次第
　切れるというものですので、一晩中音が出ているわけじゃなく
　超・便利です！！

　ほとんど毎日、一番組聞き終わらないうちに熟睡しています！
　是非、お試し下さい！！

　ＰＳ

　今朝の妻との会話・・・

　　妻「私、昨日何時に寝たかなぁ～？」
　　私「８時には寝とったよ！」
　　
　　妻、指折り数えながら「ギャー１０時間寝た！！」
　
　という私も１０時には寝て～朝８時過ぎまで寝てた（笑）

　どっちにしても十分な良質な睡眠は、健康維持の最も重要な
　習慣ですので、一人で苦しまず、是非ご相談下さい！！

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