くすりのキュート(救人) - 「甘い物を止めるコツ」　スタッフ池辺

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キュートの毎日 : 「甘い物を止めるコツ」　スタッフ池辺

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「甘い物を止めるコツ」　スタッフ池辺 高ヒット

キュートスタッフ

2017-2-3 10:57

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●ダイエット情報第４弾は～「甘い物を止めるコツ」です

　ダイエット中は砂糖たっぷりのお菓子やケーキ、アイスクリーム
　など大敵と分かっていてもなかなかやめられないあなた！！

　最初に白砂糖についてちょっと補足しますと・・・

　①白砂糖の摂りすぎは血糖値のアップダウンを繰り返し
　　精神的にキレやすい状態を作ると言われています

　②白砂糖は酸性食品なので体内のカルシウムなどのミネラル
　　がたくさん消費され、骨粗しょう症の原因と言われてます

　そして、白砂糖は極陰性食品です。

　食べたくなる原因の一つに～普段から食生活が陽性食品に偏って
　いることが言われています（お肉中心の食事）ので、そこを注意
　して食生活を見直すと甘い物にあまり手がいかなくなるかも

　＜陽性食品＞　　＜陰陽のバランスのとれた物＞
　　・精製塩　　　　・全粒穀物（玄米ごはん）
　　・卵　　　　　　・豆類
　　・鶏肉　　　　　・温帯性の野菜
　　・牛、豚肉　　　・海藻
　　・チーズ　　　　これらで作った味噌汁
　　・魚介類

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