くすりのキュート(救人) - 「カロリーバランスが大切」　スタッフ池辺

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キュートの毎日 : 「カロリーバランスが大切」　スタッフ池辺

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「カロリーバランスが大切」　スタッフ池辺 高ヒット

キュートスタッフ

2017-7-12 12:57

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●いよいよ本格的な夏がすぐそこに来ましたね～！！
　薄着の季節でなにかと体形が気になる季節ですが・・・

　一日に３食食べる事が一般的な日本人の食習慣だと
　思いますが・・・

　その食事の摂取カロリーを概算で計算すると以下の
　数式になります

　【一日に必要な摂取カロリー概算】

　　自分の体重×２５～３０

　となり５７キロの方ならば・・・

　　５７×２５＝１４２５キロカロリー
　　５７×３０＝１７１０キロカロリー

　となります。

　概算ですが～この範囲でのカロリー摂取であれば～
　体重はほぼ横ばいということになりそうです

　そこで～痩せたい場合は、一日の摂取カロリーを
　９００～１０００キロカロリー位に抑えた食事を
　すれば、徐々に体重も右肩下がりになりそうです

　結局は摂取カロリーと消費カロリーの差が体重の増減
　になっている事を意識してみて下さいね！！

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