くすりのキュート(救人) - 「カロリー摂取を見直そう」　スタッフ池辺

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キュートの毎日 : 「カロリー摂取を見直そう」　スタッフ池辺

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「カロリー摂取を見直そう」　スタッフ池辺 高ヒット

キュートスタッフ

2017-10-14 11:50

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●季節も大きく秋にシフトしましたねぇ～

　「食欲の秋」のスタートですが・・・

　今回は、「一日の平均的な摂取カロリーと必要カロリー」を
　考えてみましょう！！

　＜一日に必要なカロリー＞

　　男性・・・約２４００Ｋｃａｌ～２７００Ｋｃａｌ

　　女性・・・約２０００Ｋｃａｌ～２２００Ｋｃａｌ

　簡単に言えば、これ以上食事で食べてしまうと～その分が
　脂肪になって蓄積されることになります！！

　今の自分のだいたいのカロリーを計算してみて下さい！

　そこで上手に、一日３度の食事をバランス良く分散させながら～
　間食を減らしていくことが大切です！！

　摂取カロリーを一日５００～７００Ｋｃａｌ落とせれば大成功です

　ＰＳ

　ただし、カロリーだけを落とすと筋肉が脂肪より先に取られて
　しまいがちです！！

　そこでインド式ダイエットで筋肉を守りながらの脂肪燃焼が出来ます

　ダイエットに挑戦してみようと思われる方は、是非御相談下さい！

　筋肉を維持しながらスリムにこの秋を乗り切りましょう！！

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