くすりのキュート(救人) - 「ダイエットとアルコール！」　スタッフ池邉

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キュートの毎日 : 「ダイエットとアルコール！」　スタッフ池邉

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「ダイエットとアルコール！」　スタッフ池邉 高ヒット

キュートスタッフ

2018-12-10 17:52

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●これからの季節・・・アルコールを飲む機会が増えて来ますね～
　
　・ウイスキー30ｍｌ　カロリー83Ｋｃａｌ　糖質ゼロ
　・焼酎 60ｍｌカロリー131　〃　　糖質ゼロ
　・ワイン　　200ｍｌカロリー146　〃　　糖質4ｇ
　・日本酒　　180ｍｌカロリー196　〃　　糖質9ｇ
　・ビール　　350ｍｌカロリー140　〃　　糖質11ｇ
　・発泡酒　　350ｍｌカロリー158　〃　　糖質13ｇ

　これが主なお酒のカロリーと糖質です。やっぱりもし選ぶならば・・・
　糖質ゼロのウイスキーや焼酎がおすすめとなります！
　（ハイボール、焼酎のお湯割り・・・）

　でも、実は最も注意したいのが・・・

　アルコールを沢山飲むと～肝臓がアルコールを分解する仕事に集中して
　血糖値のコントロールが手薄になるので・・・

　いつまでも満腹感を感じずに～ついつい食べ過ぎになるのです！

　ですからアルコールで太ると言うよりも、ついつい食べ過ぎてしまうのです

　注意しましょう！！

　＜おすすめのおつまみ＞

　　・刺身　
　　・鳥のささ身
　　・枝豆、豆腐
　　・魚類の乾きもの
　　・温野菜サラダ
　　
　などなど、上手に量もコントロールしながら～この年末年始を乗り切り
　ましょう！！

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