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Saturday. April 20. 2024

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「春眠　暁を覚えず」　植木店　倉光　浩城
「春眠　暁を覚えず」　植木店　倉光　浩城高ヒット
投稿者キュートスタッフキュートスタッフ さんの画像をもっと!   前回更新2008-5-10 14:07    友人に知らせる友人に知らせる
ヒット数1791  コメント数0    9.00009.00 (投票数 2)投票する投票する
●この言葉は、私の為にあるのかと思うほど、私も
　寝すぎてしまうタイプです！！

　�犇猫甅狡�日�瓩覆匹鮗卒兇靴親�が思い出せない
　くらいです。

　そういえば、今（春）の季節が特に寝すぎる気が
　します。

　ただ、気がかりなのは、健康や美容や肥満と睡眠
　との関係が、最近よく話題・テーマにあがり〜

　先日も、今、３人に１人は予備軍と騒がれ心配さ
　れている「糖尿病」も、睡眠６時間以内または
　８時間以上の睡眠している人の発病率が、７時間
　前後の睡眠の人の３倍〜５倍という記事がでてい
　ました。

　では良い睡眠とは・・・

　　・時間は７時間くらい〜
　　・夢もあまり見ず、トイレにも起きず
　　　朝までグッスリ〜
　　・ｐｍ１１時〜ａｍ２時の３時間は出来るだけ
　　　寝ているのが理想〜

　そして、良い睡眠を可能にする為のポイントとしては

　　・睡眠前の食べ過ぎ、飲みすぎに注意する
　　・入浴はゆっくり湯船につかって

　などなど・・・

　Ｐ.Ｓ.

　私的には、睡眠前の食べ過ぎ、飲みすぎに注意して
　まず、寝過ごしがないように・・・トホホ

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