くすりのキュート(救人) - 「春はストレス・・・」　スタッフ池辺

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キュートの毎日 : 「春はストレス・・・」　スタッフ池辺

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「春はストレス・・・」　スタッフ池辺 高ヒット

キュートスタッフ

2016-3-16 12:45

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●天候も寒さが落ち着き～温かい日が多くなって来ましたが・・・
　春は「三寒四温」でとても不安定な時期です

　そして３月～４月は、何かと移動や新入学などとストレスや
　神経疲労を起こしやすい時期でもあります！！

　そこで簡単なストレスチェックをしてみませんか？

　＜ストレスチェックシート＞
　〇＝２点、△＝１点、×＝０点

　1.日々時間に追われている・・・
　2.仕事や家事、育児に忙しい・・・
　3.何事も徹底してやるタイプ・・・
　4.完璧主義で神経質・・・
　5.気持ちの切り替えが下手・・・
　6.仕事や行動に自信がある・・・
　7.緊張しやすい・・・
　8.競争意識が強くて勝気・・・
　9.几帳面で生真面目なタイプ・・・
　10.感情の起伏が激しい・・・
　11.イライラしたり怒りっぽい・・・
　12.仕事などに熱中しやすい・・・

　どうでしたか？合計が１７点以上の人は、気付かないうちに
　ストレスが溜まりやすいタイプ。１７点以下の人でも点数が
　近い人は要注意、睡眠や休息を十分にとるなど、生活の見直し
　が必要です！！

　そして、毎日の食事にも気血を養い、巡りを良くする食材を・・・

　＜気の巡りをよくする食材＞
　セロリ、春菊、シソ、ニラ、三つ葉などの野菜や
　イカ、タコ、カキ、アサリ、シジミなどもＯＫ

　※早寝早起きに心掛けて、気分転換に散歩でもしましょう！！

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