くすりのキュート(救人) - 「ダイエットのポイント」　スタッフ池辺

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キュートの毎日 : 「ダイエットのポイント」　スタッフ池辺

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「ダイエットのポイント」　スタッフ池辺 高ヒット

キュートスタッフ

2016-12-16 12:03

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●１２月も後半に入り～何かと気ぜわしい時期となりましたが・・・

　これから忘年会、クリスマス、新年会と外食～アルコール～ケーキと
　高カロリーな食事のお誘いが多くなりますね～

　ダイエッターにはつらい時期ですが、今日は「キュートのダイエットのポイント」
　を一部掲載しますので～是非、参考にされてこの年末年始を乗り切りましよう!!

　①食べる順番を意識する
　　最初は野菜などの低ＧＩ値の物から食べましょう
　　食前に「バイオリンク粒」を噛んで食べると効果抜群

　②主食（ごはん、パン、麺）などの半分残し
　　主食は食べ過ぎると脂肪がつきやすい食べ物です
　　勇気をもって半分残しをしましょう！！

　③間食をやめて、やせる時間をしっかり作る
　　食事と食事の間に私たちはカロリー消費をしています
　　そこに間食をしてしまうと「やせる時間」がストップ
　　
　④食べてすぐに寝ない
　　食後のお昼寝や遅い時間の夕食は、脂肪がつきやすい
　　生活習慣です。

　などなどまだたくさんありますが・・・

　頑張って体重キープしましょうね！！

　ファイト！！

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