くすりのキュート(救人) - 「夜と朝の体重差」　スタッフ池辺

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キュートの毎日 : 「夜と朝の体重差」　スタッフ池辺

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「夜と朝の体重差」　スタッフ池辺 高ヒット

キュートスタッフ

2017-7-25 18:02

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●ダイエットを始めると～毎日体重を測定すると思いますが・・・

　必ず測定してほしい時間があります！！

　まずは、朝起きてから朝食前のトイレを済ませた直後の体重
　そして、もう１回は、夜寝る直前にトイレを済ませての体重です

　そして普通は誰でも夜の体重より朝の体重が少ないはずです！

　これまでの経験値として自分の今の体重の１０％位の差がでます

　６０Ｋｇの体重の方で～一晩で６００ｇ位減ります。

　この差がその人の代謝と考えても良いかと思います！！

　規則正しい、食生活や睡眠を取れている場合はこの差がちゃんと
　出ますが・・・

　暴飲暴食や不規則な睡眠などがあると～意外とこの差が出ません！！

　また、規則正しい生活をしていても代謝が悪い方もいらっしやいます

　是非、一度、１週間自分の朝晩の体重を測ってみて下さい！！

　この体重差を目安に日中の食事の量や運動を調整すれば～うまく
　コントロール出来ますよ！！

　

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