くすりのキュート(救人) - 「あまくない砂糖の話！！」　植木店　倉光浩城

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キュートの毎日 : 「あまくない砂糖の話！！」　植木店　倉光浩城

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「あまくない砂糖の話！！」　植木店　倉光浩城 高ヒット

キュートスタッフ

2018-10-3 13:21

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●先日のキュート健康寺子屋は、〝砂糖〟をテーマにしての健康教室で
　私も砂糖について調べ勉強して、いろんな気づきがありました！

　その一番は、「カロリーの落とし穴」

　「あまくない砂糖の話」の映画中の実験で、成人男性が摂取カロリーは
　変えないどころか少し減らすという条件のなかで・・・

　一日ティースプーン４０杯分の砂糖を２ヵ月間摂り続けた結果は・・・

　　・体重　　　－　８．５キロ増
　　・中性脂肪　－　１．５倍
　　・ウエスト　－　１０ｃｍ増

　となりました。

　ダイエットなどされている方の多くが、カロリーを一番に気にされて
　いるのですが・・・

　カロリー以上に大きなのは、どんな食べ物からどんなバランス良い食事から
　カロリーを摂るかになると言えます！

　有害な砂糖摂取の話として・・・

　　・免疫力が落ちる
　　・体内のカルシユウムを奪う
　　・体内のビタミン、ミネラルを奪う
　　・肝臓病～糖尿病～心臓病の原因

　あと癌発症やアレルギーや不妊にも大きく影響するだけでなく
　精神的障害にも大きくかかわっていると言われています

　まさに、「百害あって一利なし」です！！

　ただ砂糖は、中毒的に欲すると言われていて、タバコやアルコール等と
　同じく、なかなか止められないというたちの悪さがあるのも事実です

　健康な人生を送るには出来るだけ砂糖の害を減らす事が大切です。
　そのアドバイスとしては・・・

　まず、どうしても食べたい時は、日中に食べ、暗くなってからは
　辛抱する事
　（ちょうど活動時間帯に摂取した方が害が少ないとのラット実験結果が
　　新聞に出てました！！）

　次にミネラル等がしっかりと含まれた食事の後のデザートとして
　少量食べる事
　（たとえばバイオリンク（ミネラルたっぷり）と一緒に砂糖を摂った方が
　　害を軽減します。角砂糖にバイオリンクの粉をかけて火をつけると
　　燃えるという実験があります）

　本当は止めた方がいいんですが、難しい方は以上の事などを少しでも
　参考にされる事をおすすめします！！

　ＰＳ

　実は、私もなかなかの甘い物好きですが～近年はバイオリンクを
　しっかり食べているせいか～どうしても甘いものが欲しいという事
　は極端に無くなったと思います！！

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