くすりのキュート(救人) - 「３０＆３０健康法」　スタッフ池辺

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キュートの毎日 : 「３０＆３０健康法」　スタッフ池辺

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「３０＆３０健康法」　スタッフ池辺 高ヒット

キュートスタッフ

2009-7-31 13:19

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●最近、体重は全く気にならなくなったのですが・・・
　入浴時に下腹の脂肪くんたちが、どて～っといらっしやる
　のを見て・・・「これじゃいかん！よーし

」とちょっと
　気合を入れることにしました。

　そして、その決心をさせたもう一つの理由に、８月に
　高校テニス部の同窓会があり、みんなでテニスを
　する予定なのです。

　無様な姿は見せられないと、どうせそれには間に合いませんが
　おとといから、勝手に自分で名づけた～

　　　「３０＆３０健康法」
　を実践しています。

　①早食い大食いを止めよう！
　　　　　　　↓
　　一口３０回は噛んで食べること！！
　　これがなかなか難しいんです

いままでいかに
　　食べ物を飲み込んでいたか実感します！！

　②ゆるんだ身体と運動不足の解消！
　　　　　　　↓
　　毎日入浴前に腹筋３０～５０回やることと、さぼっていたジョギング
　　これは簡単にできますが、最後腹筋がピクピクします

　さぁ、今日で３日目、３日坊主にならないように、頑張るぞ～！！

　Ｐ.Ｓ.

　今日、ある新聞記事に「しいのみ学園の昇地三郎さん」の話が
　載っていました。
　この方は「世界一元気な１０３歳」として有名なのですが
　その方の健康法のひとつに言われているのも「１口３０回噛む」
　ことを小さい頃からしつけられてきたそうです。

　

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