くすりのキュート(救人) - 「睡眠と成長ホルモン」　スタッフ池辺

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キュートの毎日 : 「睡眠と成長ホルモン」　スタッフ池辺

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「睡眠と成長ホルモン」　スタッフ池辺 高ヒット

キュートスタッフ

2010-3-15 17:06

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●毎月定期的に発行されている雑誌記事に「睡眠と成長ホルモン」
　の話が掲載されていました。

　先生からも教えて頂いていた内容だったので、興味深く読みました。

　成長ホルモンはなんだか子供の頃の身長を伸ばす働きが
　あまりにも有名で、それだけのイメージがありましたが・・・

　実際は、筋肉の修復や皮膚の再生を行うなど大人にも必須の
　ホルモンなんです！

　そしてホルモンが分泌されるタイミングは、運動の後や
　睡眠中なのです！
　それも、ただ寝るだけの睡眠ではなく、写真のような深いレム睡眠
　がないと分泌されないものなのです

　そして、薬なのでの睡眠は深いレム睡眠は発生せず、浅い眠り
　が長時間つづくだけで、成長ホルモンの分泌のスイッチは入りません！

　やっぱり健康のポイントは快食・快便・快眠の３つが揃って
　初めて出来るものなのですね～
　しっかりバイオリンクで食べて出して、深い睡眠をとならくっちゃ

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