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Tuesday. December 24. 2024

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「睡眠と成長ホルモン」 スタッフ池辺
「睡眠と成長ホルモン」 スタッフ池辺高ヒット
投稿者キュートスタッフキュートスタッフ さんの画像をもっと!   前回更新2010-3-15 17:06    友人に知らせる友人に知らせる
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●毎月定期的に発行されている雑誌記事に「睡眠と成長ホルモン」
 の話が掲載されていました。

 先生からも教えて頂いていた内容だったので、興味深く読みました。

 成長ホルモンはなんだか子供の頃の身長を伸ばす働きが
 あまりにも有名で、それだけのイメージがありましたが・・・

 実際は、筋肉の修復や皮膚の再生を行うなど大人にも必須の
 ホルモンなんです!

 そしてホルモンが分泌されるタイミングは、運動の後や
 睡眠中なのです!
 それも、ただ寝るだけの睡眠ではなく、写真のような深いレム睡眠
 がないと分泌されないものなのです

 そして、薬なのでの睡眠は深いレム睡眠は発生せず、浅い眠り
 が長時間つづくだけで、成長ホルモンの分泌のスイッチは入りません!

 やっぱり健康のポイントは快食・快便・快眠の3つが揃って
 初めて出来るものなのですね〜
 しっかりバイオリンクで食べて出して、深い睡眠をとならくっちゃ

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