くすりのキュート(救人) - 「毎日の積み重ね！」　スタッフ池辺

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キュートの毎日 : 「毎日の積み重ね！」　スタッフ池辺

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「毎日の積み重ね！」　スタッフ池辺 高ヒット

キュートスタッフ

2010-9-10 17:34

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●ダイエットのお客様とご相談する時に、最初に体脂肪率や
　血流などを測定しますが・・・

　その中に「基礎代謝」の計算があります！
　日本人向けに作られた計算式に、男女・年齢・身長・体重
　などを入力することで、おおよその値が出てきます

　私の場合は・・・

　　「基礎代謝は１４６４Ｋｃａｌ」

　となります。基礎代謝は１日に活動する総消費エネルギーの
　６０％くらいを占めるといわれているので・・・

　私の１日の総消費カロリーは・・・

　　「２４４０ｋｃａｌ」

　理論上は、これ以上カロリーを摂取すると「太る」という
　限界の数字ですが～
　実際にこれ以下でも太って行くような気がしています

　私が思うには～３００ｋｃａｌくらい多いかなぁ～
　２０００ｋｃａｌくらいでちょうど良いと思います！

　この差が毎日の「運動」ということになるのでしょう
　みなさん、しっかり「毎日の運動」を積み重ねることが
　今の私達に必要なことだと思います！ガンバ

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