「骨を強くするコツ」 倉光 帝登
フインランドの研究で、骨を強くする為のコツがわかったそうです。
そのコツとは、
「骨に刺激を加える」とのこと。
例えば、ただ歩くより、
走る、ジャンプといった動作を付け加えた方が
骨の強度が上がったそうです。(*’ω’*)
研究に参加した７０歳以上３００人のほとんどが、骨の強度が上がったそうなので、
中々の研究結果だと思いました。
実際にジャンプはできなくても、
つま先を上げて、かかとに落とすといった動作でも、骨に刺激を伝わるそうなので、
骨の強度が気になる方は、骨刺激を気を付けてみるといいかもしれませんね。(^^)/
