「一日９０００歩、歩く事で健康寿命増進！」 倉光 帝登
先日の新聞に、一日９０００歩を歩くと健康寿命が明らかに長くなったというデータを見ました(^^♪
「まあ、そりゃそうだろ･･･」とも思いますが、
最近私も９０００～一万歩を目安に歩いているので、嬉しいデータでした。
今は、携帯を持ち歩くだけで、鮮明な歩数データをカウントしてくれています。
私の携帯のデータをみると、なんと５年も前から毎日のデータをカウントしてくれていました。（スゴイ！）
ちなみに、昨年と比べると一日の平均が３０００歩近く伸びており、
中々自分も頑張っているなと感じます(*’ω’*)
なお、自分の感覚では日々の生活に３０～４０分ぐらいのウォーキングを足すと９０００歩って感じですね。
また、どこかに旅行に出かけると１万から１２０００歩ぐらいはすぐいきます(^^)/
私はかなりの出不精なのですが、健康の為と思って外に出ていくのも悪くありませんね(^_-)-☆
